Ich habe das klassische Hatha Yoga im Sivananda-Stil gelernt. Die Übungsreihe mit gleichbleibender Abfolge der Asanas kann Schritt für Schritt von jedem gelernt werden. Durch Variationen der einzelnen Übungen kann jeder genau sein Yoga entwickeln. Hatha Yoga zeichnet sich durch eine langsame und ruhige Praxis aus, die Stellungen werden länger gehalten. Wichtiger Bestandteil sind Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation.
Ich mag es meine eigene Praxis mit fordernden und kräftigen Elementen in Form von Sonnengrußvariationen zu ergänzen, die ich gerne auch fließend ausübe. Besonderen Wert lege ich auf die Stärkung der Körpermitte mithilfe von Bauch- und Rückenmuskelübungen.
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