Ilka Yoga

Hallo! Schön, dass Du hier bist. Ich bin Ilka und möchte Dir als Yogalehrerin in Wuppertal Cronenberg eine Auszeit vom Alltag schenken.

Wenn auch Du Stress abbauen, entspannen und dabei gleichzeitig Körper und Geist etwas Gutes tun möchtest, komm vorbei! Schau, was Yoga mit Dir machen kann. Ich freue mich auf Dich!

Namasté
Eure Ilka

Über mich

Seit dem Jahr 2012 praktiziere ich Yoga. Ich merkte sehr schnell, dass dieses umfassende Übungssystem nicht nur den Körper dehnen und stärken kann, sondern auch einen entspannenden und ausgleichenden Effekt hat.

In den folgenden Jahren besuchte ich Unterrichtsstunden verschiedener Lehrer und erhielt so einen immer tieferen Zugang zum Yoga und dessen ganzheitlicher Wirkung. Dies führte dazu, dass ich mehr wissen wollte und schließlich eine zweijährige Yogalehrerausbildung begann. Im Januar 2020 schloss ich diese erfolgreich ab und möchte meine Begeisterung für Yoga jetzt mit euch teilen und die wohltuenden Wirkungen weitergeben.

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Über mein Yoga

Ich habe das klassische Hatha Yoga im Sivananda-Stil gelernt. Die Übungsreihe mit gleichbleibender Abfolge der Asanas kann Schritt für Schritt von jedem gelernt werden.

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Preise

Der Kurs ist fortlaufend buchbar, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Ich biete Dir zwei Buchungsoptionen an:

  • Quartalsabo: Du buchst immer das laufende Quartal und bezahlst die Anzahl der angebotenen Kurseinheiten. Der Preis für eine Kurseinheit beträgt 14,00 EUR (für 90 Minuten).
  • 10er-Karte: Für mehr Flexibilität kaufst Du eine 10er Karte, die 6 Monate gültig ist. Der Preis beträgt 155,00 EUR.

(Hinweis: die 10er-Karte ist nicht auf andere Personen übertragbar und nicht mit mehreren Personen nutzbar!)

Yoga & Corona

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Meine Kurse

Ilka Yoga Wuppertal Cronenberg

Happy Monday Yoga

Für den gelungenen Start in die Woche!

Ich lade Dich Montagabends von 17:30 – 19:00 Uhr zu einer wohltuenden Yogapraxis ein. Mein Unterricht bietet Dir einen ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Wir lösen Spannungen, dehnen und kräftigen Muskeln und erfahren innere Ruhe. So startest Du entspannt mit frischer Energie und voller Leichtigkeit in die Woche. Alle Level sind herzlich willkommen!

Wann: Immer Montags, Einstieg jederzeit möglich.
Uhrzeit: 17:30 – 19:00 Uhr
Ort:Padma Raum für Yoga in Wuppertal Cronenberg, Rottsieper Höhe, links neben dem Haus Nummer 11 (Hintereingang der Firma Vaupel)
Mehr Infos: www.yogaraum-wuppertal.de

Du bist am „Happy Monday Yoga“ Kurs interessiert? Dann kontaktiere mich über Mail oder Telefon.

Ilka Yoga Wuppertal Cronenberg

Nützliche Infos

Das wichtigste zuerst: beim Yoga geht es nicht um Leistung oder darum etwas zu erreichen. Leg Ehrgeiz und Leistungsdruck während der Yogapraxis beiseite. Du musst nicht besonders gelenkig sein, um Yoga praktizieren zu können. Wenn Du regelmäßig übst, wirst Du ganz von allein beweglicher, stärker und entspannter.

Yoga übt sich am Besten barfuß und in bequemer, dehnbarer Kleidung. Für die Entspannungsübungen sind ggf. Socken und ein Pullover zum Überziehen sinnvoll.

Optimal ist es, wenn Du Deine letzte große Mahlzeit circa zwei Stunden vor Kursbeginn zu Dir genommen hast, damit Du unbeschwert üben kannst.

Der Yogaraum ist 20 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Betritt den Übungsraum nicht mit Schuhen, sondern stelle diese in das vorhandene Schuhregal im Eingangsbereich.

Mit Beginn der Yogastunde wird die Eingangstür geschlossen, damit Wertsachen gut aufgehoben sind und für den Kurs Ruhe gewährleistet ist. Sei deswegen bitte pünktlich, gerne auch circa zehn bis fünfzehn Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Dann können alle in Ruhe ankommen und die „Yogazeit“ von Beginn an entspannt genießen.

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Yoga & Klettern

Yogakurs im Oktober und November 2020

Deine Arme und Schultern brennen? Dein Nacken schmerzt? Du fühlst Dich richtig ausgepowert und bist noch voller Adrenalin nach der letzten Route? Dann komm zum Yoga und runde Dein Klettertraining mit einer ruhigen und entspannten Yogastunde ab.

Im Oktober und November 2020 biete für den Deutschen Alpenverein, Sektionen Barmen & Wuppertal einen Yogakurs für Kletterer an.

Dieser besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 60 min und findet an folgenden Dienstag-Terminen statt:

06.10. / 13.10. / 20.10. / 27.10. / 03.10. / 10.11.2020

20:00 bis 21:00 Uhr (bitte finde Dich 5 Min vor Unterrichtsbeginn im Raum ein)

Ort:
Seminarraum im Kletterzentrum Wupperwände, Badische Str. 76, Wuppertal

Weitere Infos…

Aus der Kraftquelle schöpfen – oder der „Yoga-Effekt“

Hast Du das auch schon beobachtet? Die entspannten und leuchtenden Gesichter nach der Yogastunde? Ich habe dies oft wahrgenommen. Yoga wirkt. Nicht nur körperlich, sondern auch emotional und geistig. Dies ist erkennbar an der Ausstrahlung der Teilnehmer, die sich vor und nach der Stunde oft deutlich unterscheidet. Dieses Strahlen von innen, dieses besondere Leuchten ist für mich der „Yoga-Effekt“.

Durch die Übung der Körperstellungen, also der Asanas, kommen wir wieder mit unserem Körper in Kontakt. Die Atmung hilft uns wieder im Hier und Jetzt anzukommen und präsent zu sein. Entspannung schenkt uns ein Gefühl der Leichtigkeit und Ruhe. Die Kombination von Asanas, Atemübungen und Entspannung im Yoga stärken uns, schenken Balance, Ausgeglichenheit und frische Energie. Körperlich, geistig und emotional.

Mit Yoga können wir aus einer Kraftquelle schöpfen, die uns immer genau das geben kann, was gerade nötig ist. Schöpf auch Du aus dieser Kraftquelle und spüre den „Yoga-Effekt“!

Ilka Yoga Wuppertal Cronenberg