Ilka Yoga
in Wuppertal Cronenberg
Ilka Yoga
Hallo! Schön, dass Du hier bist. Ich bin Ilka und möchte Dir als Yogalehrerin in Wuppertal Cronenberg eine Auszeit vom Alltag schenken.
Wenn auch Du Stress abbauen, entspannen und dabei gleichzeitig Körper und Geist etwas Gutes tun möchtest, komm vorbei! Schau, was Yoga mit Dir machen kann. Ich freue mich auf Dich!
Leider wird unser schönes Yogastudio an der Rottsieper Höhe noch in diesem Jahr für immer geschlossen, da der Mietvertrag für die Räumlichkeiten gekündigt wurde. Meine Kurse am Montag haben daher Mitte November geendet.
An dieser Stelle möchte ich mich ganz herzlich bei allen (auch ehemaligen) Teilnehmer:innen für das Vertrauen und all die guten Jahre bedanken.
Ab dem 16.01.2023 biete ich einen Yogakurs (traditionelles Hatha Yoga mit fließenden Elementen) im Gesundheitszentrum am Hahnerberg.
Namasté
Eure Ilka
Über mich
Seit dem Jahr 2012 praktiziere ich Yoga. Ich merkte sehr schnell, dass dieses umfassende Übungssystem nicht nur den Körper dehnen und stärken kann, sondern auch einen entspannenden und ausgleichenden Effekt hat.
In den folgenden Jahren besuchte ich Unterrichtsstunden verschiedener Lehrer und erhielt so einen immer tieferen Zugang zum Yoga und dessen ganzheitlicher Wirkung. Dies führte dazu, dass ich mehr wissen wollte und schließlich eine zweijährige Yogalehrerausbildung begann. Im Januar 2020 schloss ich diese erfolgreich ab und möchte meine Begeisterung für Yoga jetzt mit euch teilen und die wohltuenden Wirkungen weitergeben.
Über mein Yoga
Ich habe das klassische Hatha Yoga im Sivananda-Stil gelernt. Die Übungsreihe mit gleichbleibender Abfolge der Asanas kann Schritt für Schritt von jedem gelernt werden.
Preise
Der Kurs ist fortlaufend buchbar, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Folgende Buchungsoption ist möglich:
- Quartalsabo: Du buchst immer das laufende Quartal und bezahlst die Anzahl der angebotenen Kurseinheiten. Das Quartalsabo Q1/2023 besteht aus 9 Kurseinheiten und kostet 117,00 EUR
Die Kurseinheit beträgt je 90 Minuten. Bei Einstieg im laufenden Quartal bezahlst Du anteilig die verbleibenden Termine.
Meine Kurse
Yoga am Montag
Für den gelungenen Start in die Woche!
Ich lade Dich Montagabends zu einer wohltuenden Yogapraxis ein. Mein Unterricht bietet Dir einen ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Wir lösen Spannungen, dehnen und kräftigen Muskeln und erfahren innere Ruhe. So startest Du entspannt mit frischer Energie und voller Leichtigkeit in die Woche. Alle Level sind herzlich willkommen!
Wann:
Immer montags, Einstieg jederzeit möglich (jeden 2. Montag im Monat findet kein Yoga statt). Die nächsten Quartalstermine sind:
16., 23. und 30.01.2023
06., 20. und 27.02.2023
06., 20. und 27.02.2023
Uhrzeit:
19:30 – 21:00 Uhr
Ort:
Gesundheitszentrum am Hahnerberg, Wuppertal (Nebeneingang der Hahnerberg-Apotheke).
Cronenberger Str. 349, 42349 Wuppertal
Du bist interessiert? Dann kontaktiere mich über Mail oder Telefon.
Nützliche Infos
Das wichtigste zuerst: beim Yoga geht es nicht um Leistung oder darum etwas zu erreichen. Leg Ehrgeiz und Leistungsdruck während der Yogapraxis beiseite. Du musst nicht besonders gelenkig sein, um Yoga praktizieren zu können. Wenn Du regelmäßig übst, wirst Du ganz von allein beweglicher, stärker und entspannter.
Yoga übt sich am Besten barfuß und in bequemer, dehnbarer Kleidung. Für die Entspannungsübungen sind ggf. Socken und ein Pullover zum Überziehen sinnvoll.
Optimal ist es, wenn Du Deine letzte große Mahlzeit circa zwei Stunden vor Kursbeginn zu Dir genommen hast, damit Du unbeschwert üben kannst.
Betritt den Übungsraum nicht mit Schuhen, sondern stelle diese in das vorhandene Schuhregal im Eingangsbereich.
Sei bitte pünktlich, gerne auch circa zehn Minuten vor Kursbeginn vor Ort. Dann können alle in Ruhe ankommen und die „Yogazeit“ von Beginn an entspannt genießen.
Aus der Kraftquelle schöpfen – oder der „Yoga-Effekt“
Hast Du das auch schon beobachtet? Die entspannten und leuchtenden Gesichter nach der Yogastunde? Ich habe dies oft wahrgenommen. Yoga wirkt. Nicht nur körperlich, sondern auch emotional und geistig. Dies ist erkennbar an der Ausstrahlung der Teilnehmer, die sich vor und nach der Stunde oft deutlich unterscheidet. Dieses Strahlen von innen, dieses besondere Leuchten ist für mich der „Yoga-Effekt“.
Durch die Übung der Körperstellungen, also der Asanas, kommen wir wieder mit unserem Körper in Kontakt. Die Atmung hilft uns wieder im Hier und Jetzt anzukommen und präsent zu sein. Entspannung schenkt uns ein Gefühl der Leichtigkeit und Ruhe. Die Kombination von Asanas, Atemübungen und Entspannung im Yoga stärken uns, schenken Balance, Ausgeglichenheit und frische Energie. Körperlich, geistig und emotional.
Mit Yoga können wir aus einer Kraftquelle schöpfen, die uns immer genau das geben kann, was gerade nötig ist. Schöpf auch Du aus dieser Kraftquelle und spüre den „Yoga-Effekt“!
